Werkboek Ruimte voor herstel
Rouw hoef je niet te begrijpen. Je hoeft het alleen ruimte te geven. Dit werkboek begeleidt je veertien dagen, één kleine stap per dag. Geen lange teksten, geen zware opdrachten. Elke dag één minuut theorie en één oefening die jij kiest. Schrijven, bewegen, of gewoon één eerlijke zin.
Er zijn dagen dat rouw aanvoelt alsof je erin verdrinkt. En dagen dat je gewoon de afwas doet en je je afvraagt of er iets mis met je is.
Beide kloppen. Dat is hoe rouw werkt.
Ruimte voor Herstel is een rouwwerkboek voor wie niet weet waar te beginnen, of wie al geprobeerd heeft te beginnen en vastliep. Het is geen boek dat je van voor naar achter leest. Elke dag is een klein station. Eén minuut theorie, daarna een keuze uit twee of drie opdrachten. Jij kiest wat past. Soms schrijf je. Soms doe je iets met je lijf. Soms is het één zin op een leeg vel papier.
De opzet is gebaseerd op rouwwetenschap. Het Duale Procesmodel van Stroebe en Schut, de rouwtaken van Worden, inzichten over het zenuwstelsel en hoe je lichaam verlies verwerkt. Maar je hoeft dat allemaal niet te kennen. Het werkboek vertaalt het naar iets wat je vandaag kunt doen.
In veertien dagen werk je door thema’s als: rouw en je brein, tegenstrijdige gevoelens, triggers, grenzen, eenzaamheid, verlangen en gemis. Tussendoor zijn er vijf ankerpagina’s voor de zware momenten. En aan het einde bouw je een persoonlijk vangnet: concreet, overzichtelijk, van jou.
Dit werkboek is voor wie vastloopt in rouw. Voor wie gewoon een beetje ruimte zoekt. Je hoeft dit niet goed te doen. Je hoeft alleen te beginnen.